Archív článkov
TRÉNUJTE I DOMA I.
11.06.2011 10:21
Nemôžete alebo ste nestihli ísť do posilňovne. Žiadna tragédia… I napriek všetkému je tu ešte stále možnosť dobre precvičiť celé telo. Zacvičte si s nami doma! Stačia vám len prídavné závažia na členky, prípadne pár jednoručiek a trošku chcenia.
Pred úvodom každého cvičenia by...
TRÉNUJTE I DOMA II.
11.06.2011 10:21
Nemôžete alebo ste nestihli ísť do posilňovne. Žiadna tragédia… I napriek všetkému je tu ešte stále možnosť dobre precvičiť celé telo. Zacvičte si s nami doma! Stačia vám len prídavné závažia na členky, prípadne pár jednoručiek a trošku chcenia.
Pred úvodom každého...
DOMÁCA POSILŇOVŇA …ALEBO BYŤ FIT I BEZ FITCENTRA
11.06.2011 10:20
Klasickým náradím pre fitness sú nakladacie činky. Snáď najvhodnejším riešením sú špeciálne posilovacie prístroje, ktoré sa dajú presne nastaviť a podľa potreby je na nich možné zvyšovať alebo znižovať použitú záťaž, resp. veľkosť odporu.
Ak sa práve nechystáte začať chodiť do ...
Brench warren
11.06.2011 10:18Viktor Martinez
11.06.2011 10:15Kai Green
11.06.2011 10:07
Narodil som sa 12. júla v Brooklyne, NY. Do šiestich rokov som vyrastal so svojimi rodičmi, potom však došlo v našej rodine k problémom a od tejto doby sa moje detstvo zmenilo na neustále striedanie pestúnskych domovov. Práve posilňovanie sa mi neskôr stalo útočiskom pred touto realitou....
BCAA - Aminokyseliny
11.06.2011 10:00
Aminokyseliny vo všeobecnosti
Svaly nemôžu rásť bez bielkovín, ktoré pozostávajú z mnohých aminokyselín. Bielkoviny (proteíny) sú makromolekuly zostavené z reťazcov, ktoré sa volajú aminokyseliny. Aminokyseliny sú teda stavebné prvky bielkovín.
Všetky aminokyseliny sú rozdelené do dvoch...
RYSOVCÍ JEDÁLNIČEK
10.06.2011 21:04
Ráno: Na lačno aminokyseliny podľa potreby plus vitamíny hlavne vit. C a kávu.
Tréning 1: Trénujem na lačno maximálne tridsať minút menšiu svalovú partiu, plus aeróbna aktivita. Po tréningu aminokyseliny a jeden grep.
Desiata: 100 g varenej ryže plus 1/2 grepu. Po 30 minútach 6 až...
PREDSÚŤAŽNÝ JEDÁLNIČEK
10.06.2011 21:01
Štyri týždne pred súťažou
1.
raňajky
150 g ovsených vločiek, 5 vaječných bielkov, 1 jablko
...
Jaroslav Horváth
07.06.2011 18:06
Ako prví je Jaroslav Horváth, jeden z najúspešnejších slovenských kulturistov a prvým Slovenským profesionálom. Vynikal veľmi sympatickým vystupovaním, veľmi dobrými proporciami a súmernosťou postavy a aj výborným pózovaním.
Predtým, ako začal s kulturistikou, 10 rokov sa venoval...
Záznamy: 1 - 10 zo 99