POHYB A SVALOVÁ KOORDINÁCIA

Jediný pohyb je vždy sprevádzaný činnosťou viacerých svalov:

• synergistické alebo agonistické sú svaly, ktoré pôsobia súčasne, spolupracujú a navzájom si pomáhajú
• antagonistické svaly pracujú v rovnakom kĺbe, ale v opačnom zmysle, vykonávajú opačný pohyb ako synergisti
• posturálne svaly udržujú vzpriamený postoj tela
• antigravitačné svaly sú vo zvýšenom napätí, pretože zabezpečujú vzpriamený postoj voči zemskej gravitácii
• imobilizujúce svaly fixujú, znehybňujú sval alebo jeho odstupové časti

Pri súčasnej kontrakcii antagonistov (napr. biceps – triceps) sa ich sila navzájom ruší. Preto musí byť pohyb pri zmrštení jednej svalovej skupiny sprevádzaný uvoľnením a natiahnutím druhej svalovej skupiny. Synergistami pri flexii (ohnutí) dvojhlavého svalu ramena sú hlboký sval ramena, sval vretenný a svaly vnútorného epicondylu. Antagonistom je trojhlavý sval ramena, ktorý ruku napína. Synergistom pri extenzii (natiahnutí) dvojhlavého svalu ramena je sval lakťový.

Pri cvičení si však väčšinou uvedomujem len prácu hlavných svalov, ale ako možno z uvedeného príkladu vidieť, aj pri tak jednoduchom pohybe, akým je skrčenie ruky, pôsobí súčasne viacero svalových skupín.

Koordinácia pohybov predstavuje vzájomnú súhru všetkých zúčastnených svalov. Je závislá od svalového tonusu inervovaného CNS, od neurohumorálnej regulácie, od genetických faktorov a od celkového metabolizmu tela.